หลักการ และประโยชน์จาก Resistance Band เจ้ายางยืดออกกำลังกาย ว่าทำไมถึงเป็นที่นิยมในอเมริกา

Resistance Band หรือ ยางยืดออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ที่สามารถนำมาเล่นแทน
หรือเสริมกับอุปกรณ์จำพวก Free Weight หรือ ดัมเบลได้

ดัง นั้นเริ่มแรกเรามาดูทฤษฎีของการใช้งานอุปกรณ์จำพวก Free Weight หรือ
ดัมเบลกันก่อน จะใช้น้ำหนักของลูกเหล็กเป็นตัวต้านเพื่อให้กล้ามเนื้อเราออกแรง
ฉะนั้น Resistance Band หรือ ยางยืดออกกำลังกาย จะเปลี่ยนมาใช้ดึงของ
Elastic หรือ ยางแทน เพื่อให้กล้ามเนื้อเราได้ออกแรง

แต่ Resistance Band มีข้อดีกว่าอุปกรณ์ Free Weight หรือดัมเบล ตรงที่

• น้ำหนักน้อย ทำให้พกพาได้สะดวก ดังนั้นคนที่ต้องเดินทางบ่อย และต้อง
  เดินทางไปในจุดที่ไม่มีอุปกรณ์ใช้ออกกำลังกาย เจ้า Resistance Band หรือ
  ยางยืดนี้ก็จะตอบโจทย์ได้อย่างดี และดัดแปลงถ้าเล่นได้มาก โดยอาจจะไป
  เกี่ยวกับเสาหรือประตูบ้านก็จะยิ่งดัดแปลงท่าได้มากขึ้นอีก

• ด้วยความที่มันน้ำหนักเบา ทำให้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
  คนที่มีสภาวะทางกระดูก ไม่สามารถแบกน้ำหนักเยอะได้ จะสามารถเล่น
  Resistance Band ได้เป็นอย่างดี ปลอดภัยถึงกับการทำกายภาพเพื่อฟื้นฟู
  กล้ามเนื้อ หรือในรายผู้สูงอายุ แพทย์ก็มักจะแนะนำให้เล่นยางยืดเหล่านี้

จากข้อดีที่กล่าวมาทำให้คนที่เริ่มออกกำลังกาย หรือต้องการกระชับกล้ามเนื้อหันมาเล่น
Resistance Band หรือ ยางยืด แทนอุปกรณ์ Free Weight กันเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ