วิธีสวม Leg Resistance Band หรือ ยางยืดฝึกสปีด
7 ปีที่ผ่านมา
ในการฝึกแบบ HIIT เพื่อเพิ่มสปีดที่เป็นการทำ 4 ท่าต่อเนื่อง จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาเป็นหลัก ทำให้ต้องสวมใส่ Leg Resistance Band ที่ต้นขา
สำหรับท่าในโปรแกรมการฝึกด้วยยางยืดฝึกสปีด แบบ HIIT มี 4 ท่าดังนี้
- ท่าที่ 1 - Wall Sprints เป็นท่าวิ่งดันกำแพง
- ท่าที่ 2 - Power Skip to Lunge เป็นท่ากระโดดแทงเข่าไปด้านหน้า
- ท่าที่ 3 - Lateral Jumps เป็นท่ากระโดดไปด้านข้างสลับ ซ้าย-ขวา
- ท่าที่ 4 - Knee Up & Outs เป็นท่ากระโดดยกเข่าขึ้นแบบตรงและแบะขาออก ทำสลับกัน
ตำแหน่งการสวมใส่สามารถสวมได้หลายที่ ขึ้นกับกล้ามเนื้อที่เราต้องการฝึก ซึ่งหากเราต้องการฝึกกล้ามเนื้อขาท่อนล่าง เราก็จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งการสวมใส่ Leg Resistance Band ไปเป็นบริเวณข้อเท้า
หรือสามารถชมวีดีโอแนะนำการสวมใส่ Leg Resistance Band ที่บริเวณต้นขาได้จากคลิปด้านล่างนี้ได้เลย
ชุดยางยืดออกกำลังกายเท้าเหยียบ, ยางยืดสร้างกล้ามเนื้อ, ยางยืดออกกำลังกาย, ยางยืดออกกำลังกาย fitjunction, ยางยืดออกกำลังกาย supe
สั่งซื้อ พูดคุย
Add Line ได้เลย
ทักมาทางได้เลย
ยินดีที่ได้บริการครับ :)
ระบบสมาชิก
- พิมพ์ “Twenty One S-twist” ในช่อง Search
- หรือเข้าจากรายการร้านค้าโปรดของฉัน
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม