วิธีทําให้กล้ามใหญ่เร็ว

เพื่อนๆ หลายคน ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง อย่างหนักก็แล้ว เล่นมาก็ตั้งนาน กล้ามก็ยังไม่เห็นมาซะที วันนี้มาพูด 3 เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว กัน ใช่คะ การสร้างกล้ามเนื้อมันไม่ใช่สิ่งที่ทำแล้วเห็นผลได้เร็ว ชนิดที่จะทำปุ๊ปกล้ามมาปั๊บ แต่ก็ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้นะคะ เราต้องมาดูความเข้าใจผิด ที่ขัดขวางกล้ามงามๆของเรา เพียงมีความเข้าใจพื้นฐานในก…