บทความ
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
เทรนด์ เล่นกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ หัวไหล่เท่ห์ หรือเรียกกันว่า “CANNON-BALL SHOULDERS” กำลังมาแรงในหมู่ดารา และนักกีฬาอย่าง NBA แล้วเค้ามีวิธีเล่นอย่างไรกัน ถ้าเริ่มอยากบริหารหัวไหล่ให้เป็น CANNON-BALL SHOULDERS กันแล้วหละก็ งั้นเราต้องมาเข้าใจเรื่องกล้ามเนื้อหัวไหล่กันก่อน เพราะมีหลายคน เล่นไหล่มาตั้งนานแล้ว แต่เล่นไม่…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้เราขอมาแนะนำท่าออกกกำลังกาย เพื่อทำให้ขาเรียวกระชับ ด้วยยางยืดกันนะค่ะ ถึงเวลาแล้วที่เราจะโชว์เรียวขาสวยๆ ให้คนทั้งโลกเห็น เทรนด์การสวมใส่กางเกงเข้ารูปนั้น มีมานานแล้ว และยังจะมีต่อไปตราบนานเท่านาน เพราะสรีระของผู้หญิง และผู้ชายนี้ มันน่ามองนิค่ะ... (─‿‿─) ดังนั้นเราต้องมาทำให้ขาเราน่ามอง.. สู้ สู้ เพื่อนๆ มา…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
Resistance Band หรือ ยางยืดออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ที่สามารถนำมาเล่นแทนหรือเสริมกับอุปกรณ์จำพวก Free Weight หรือ ดัมเบลได้ ดัง นั้นเริ่มแรกเรามาดูทฤษฎีของการใช้งานอุปกรณ์จำพวก Free Weight หรือดัมเบลกันก่อน จะใช้น้ำหนักของลูกเหล็กเป็นตัวต้านเพื่อให้กล้ามเนื้อเราออกแรงฉะนั้น Resistance Band หรือ ยางยืดออกกำลังกาย จะเปลี่ยนมาใช้ดึงข…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
เพื่อนๆหลายคนคงเคยอาจจะงงๆ กับการใช้สายตาประเมินความอ้วนกับคนรอบๆตัวมาบ้าง ว่าบางครั้งคนรูปร่างสัดทัดแต่ทำไมน้ำหนักตัวกลับมากกว่า คนถ้วมๆ หรือคนถ้วมๆบ้างคนน้ำหนักน้อยกว่าเราอีกทั้งที่ส่วนสูงก็ใกล้เคียงกัน วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกัน เหตุผลหลักอยู่ที่ความหนาแน่นครับ นี้เป็นภาพ จำลองขนาดของไขมัน(ล่าง) เละกล้ามเนื้อ(บน) ที่มีน้ำหนั…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
เบิร์ด: ขอสอบถามข้อมูล Resistance Band เห็นหลายที่โฆษณาว่าของดีควรยึดได้ 4 เท่าของความยาว ของ Twenty One Stwist ยึดได้ไหมครับ เบนซ์: การยึดตัวของยางขึ้นกับคุณภาพยาง และวิธีการผลิต ถ้าคุณภาพยางดียางสามารถยึดตัวได้ประมาณ 4 เท่าของความยาว แต่ถ้าได้ผลิตด้วยวิธีการผลิตที่ดีด้วย อย่างยางยึดสำหรับออกกำลังกายของเรา ผลิตด้วยวิธีการที่เรี…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
เบิร์ด: ขอสอบถามข้อมูล Resistance Band ผมจะรู้ได้อย่างไรว่าผมเหมาะกับแรงต้านขนาดไหนครับ เบนซ์: ปกติเล่นเวท หรือเครื่องออกกำลังกายหนักไหมครับ เบิร์ด: ไม่ครับ เพิ่มเริ่มออกกำลังกาย ปกติใช้แต่นัมเบล 6 กก เบนซ์: ถ้างั้นแรงต้านที่เหมาะสมควรใกล้เคียงน้ำหนักเวทที่เล่นปัจจุบันครับเพราะหมายถึงความแข็งแรงของเรากล้ามเนื้อเราขณะนี้ และเลือก…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
ก็มีเพื่อนๆ ถามกันมามากว่าทำไมจึงต้องใช้ ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย คุณภาพระดับ Fitness วันนี้จึงขอมาเขียนบทความเปรียบเทียบเผื่อให้เพื่อนๆ เข้าใจกันครับ ซึ่งผมจะเปรียบเทียบกับTube band ที่มีขายอยู่มากที่สุดในตลาด หัวข้อแรกมาดูกันที่สเปคของสินค้า หัวข้อ Reebox Twenty One S-twist แรงต้าน(ที่มีให้เลือก) Level 1 (ไม่ระบุ)Level 2 (ไม่ระ…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
Flutter Your Way to Flat Abs กำลังมองหาวิธีทำให้หน้าท้องแบนราบและกระชับขาเรียวไปพร้อมๆกันไหมค่ะ ลองดูท่านี่ค่ะ แล้วคุณจะรักนี้การออกกำลังกายที่สนุกด้วย และทำให้เราหุ่นดีด้วยค่ะเริ่มจากง่ายๆ ก่อนค่ะ นั่งบนพื้นเสื่อหรือพรม ใส่มือจับของ Resistance Band ที่เท้าแต่ละข้าง มือเราทั้ง2 ข้างจับที่ตรงกลางของ Resistance Band ให้กระชับ เสร็…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
The Victoria's Secret Arms Workout มาเรียนรู้ การมีช่วงแขนเรียวแข็งแรงเหมือนกับสุดยอดนางแบบ ด้วยการออกกำลังกายด้วยยางยืด จากการฝึกของนางแบบ The Victoria's Secret ที่เรียกว่า "โปรแกรมนางฟ้า" เป็นการออกแบบท่าออกกำลังกายจากผู้ฝึกสอน Justin Gelband และยังมีคนที่มารับการฝึกร่วมด้วย Candice Swanepoel, Erin Heatherton และ Alessandra Am…
โดย: เมื่อ:1 decadeที่ผ่านมา
การออกกำลังกายในยุดนี้ เราสามารถทำได้ที่บ้านง่ายๆ แบบมี Trainer ส่วนตัวด้วย ตัวอย่างเช่น T25, P90X และนอกจากจะเป็น VDO แล้วก็ยังมีแอปอีก ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำแอปหนึ่งซึ่งมีทั้ง 2 ค่าย Apple & Android ใครมีอุปกรณ์ค่ายไหนก็โหลดได้เลย เป็น Free Apps ของค่าย Skimble ข้อดีของแอปออกกำลังกาย คือ เราสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เราช…
แสดงบทความที่ 21-30 จากทั้งหมด 32 บทความ
สั่งซื้อ พูดคุย
Add Line ได้เลย
ทักมาทางได้เลย
ยินดีที่ได้บริการครับ :)
ระบบสมาชิก
- พิมพ์ “Twenty One S-twist” ในช่อง Search
- หรือเข้าจากรายการร้านค้าโปรดของฉัน
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม